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      產后一周月子餐應該怎么吃?

      2021-11-19 11:15:53

        產婦產后急需調整飲食來配合產后調理,為此坐月子期間每周的食譜安排都要根據媽媽的生理變化而改變。下面,齊齊哈爾月嫂公司給大家說說產婦一周月子餐應該怎么吃。

        一、首周月子餐應該怎么吃?

        剛生完孩子的這一周,是產婦覺得很辛苦的階段,此時身體上的傷口沒有復原,會感覺身體很難受。下面就來看看產婦月子餐周食譜表,看看產后月子餐一周吃什么好,若是產婦的家人掌握了前7天食譜怎么做,就不用再為產婦制作食譜而煩惱。

        產婦的月子餐,應該要選擇以排毒為主的菜品,比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅糖糯米粥、美妍茶、舒心湯、枸杞魚湯、素燉品、黃豆糙米飯、山藥木耳排骨、養肝湯、麻油魚湯、薏仁飯、黑米飯、麻油豬肝、干貝鮮魚湯、膳食排骨、四神豬心湯、黃豆薏仁飯等都可以,家人們還可靈活地進行搭配。

        月子餐都不是大補的食物,主要是因為產婦生產后一周里身體還處于需要排毒的狀態,產后惡露不斷地出現,在這時候吃滋補的食物反而不利于產婦恢復,只會加重產婦身體的負擔,讓產婦的身體更難復原。

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        月子餐一天吃幾頓合理?

        在產后不少女性每天都吃很多很多頓月子餐,家人也鼓勵產婦多吃,似乎多吃才能夠給身體補充足夠的營養,但標準正確月子餐一天吃幾頓合理?目前很多人都建議產婦一天吃六頓,那就需要掌握月子餐一天六頓時間表,知道吃每一頓的時間。

        其實月子餐里吃幾頓是沒有固定標準,有些人一天吃5頓,有些人一天吃6頓,一天吃7頓、8頓的也有,主要是看自己胃口、食物安排情況來決定。要是覺得自己胃口比較好,也可以吃得進各種食物,產婦是可以多吃幾頓,只要自己身體能負擔得了就好。

        齊齊哈爾月嫂公司也建議將月子餐安排成少吃多餐的模式,就是每次吃的量不需要很多,增加吃的頓數。通過少食多餐方式不僅可以攝入更多的食物,也能讓腸胃有足夠的消化時間,還可以避免一次性吃太多對腸胃帶來的負擔。若是給產婦一天安排六頓月子餐,可以在三餐之間加兩次,晚上睡覺之前再來一頓。


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