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      月子期間要注意的問題

      2021-01-28 10:55:07

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      一、產婦的個人衛生

        傳統上以為:產褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風受涼留下病根。實際上這種知道是不合理的。

        1、一般產后一周能夠洗澡、洗頭

        但有必要緊持擦浴,不能洗盆浴,防止洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后能夠洗淋浴。

        2、居室內常常通風

        室內溫度不行太高,也不行忽高忽低。曾經常有將門窗緊鎖,不管何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏日,極易構成產婦中暑。但要留神以下幾點:

       ?、僮伦悠陂g要防止身體直接吹到電扇的風。

       ?、陂_涼氣時不要將風口對著產婦,并將室溫設定在攝氏25~28度左右是適合的。

       ?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬有利地勢床邊預備睡袍,半夜起來喂奶要馬上穿上,才不會受風寒。


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        3、漱口刷牙

        產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不留神漱口刷牙,簡略使口腔內細菌繁衍,發作口腔疾病。曾經,有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙,成果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。

        只需體力答應產后第2天就應該開端刷牙,不逾越3天。需求留神以下幾點:

       ?、僭谠衅诹羯駭z取鈣營養,堅持口腔衛生,防止使牙齒遭到危害。

       ?、诋a婦身體較衰弱,正處于調整中,對嚴寒影響較活絡。因此,緊記要用溫水刷牙,并在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟,以防冷影響對牙齒及齒齦影響過大。

       ?、勖刻煸缤砗退案魉⒁槐?,如果有吃夜宵的習氣,吃完宵夜后再刷一遍。

       ?、芸稍诋a后的3天選用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦洗,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,鞏固牙齒,防止牙齒松動。

        4、每天運用溫開水清洗外陰部

        認為“月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天運用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并堅持會陰部清潔和單調。惡露會在大約產后4個星期至6個星期潔凈。

        養分不光讓產婦盡快地恢復,并且可以進步乳汁質量,讓寶寶健康成長。

        1、產后由于胃腸功能未恢復,為了確保養分,要少吃多餐,每天5~6頓。

        2、飲食清淡適宜:許多人認為為了下奶要多喝湯,但不能放鹽、放蔥花等,這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料,適當的調味能促進產婦的胃口,但蔥、姜、蒜、花椒利于行血,可適當少用。

        3、葷素調配:葷素調配利于養分吸收,產婦除了吃動物性食物之外,還應多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動,幫助消化,避免便秘,減少肥胖的可能。

        4、認為干稀調配、多喝湯水:食物湯汁不光有養分、開胃,還能彌補水分,利于乳汁排泄。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外,應該包含果汁、牛奶、豆漿等。


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